南昌向远轨道技术学校2026年心理健康文化节专题讲座开讲

 　　为深入推进2026年心理健康文化节活动，普及心理健康知识，提升学生心理调适能力，5月20日，南昌向远轨道技术学校开展“健康科普行——万场健康知识讲座进校园”心理健康教育专题讲座。本次活动特邀江西省精神卫生中心心理咨询师、复旦大学应用心理硕士王若辰老师担任主讲，为全校师生带来一场题为《心理健康与压力调节》的精彩讲座。

　　王若辰老师以兼具学术深度与临床温度的风格，从“情绪是什么”这一核心问题切入，结合青少年成长过程中常见的焦虑、愤怒、抑郁等典型情绪体验，运用认知心理学与神经科学的前沿理论，深入浅出地拆解了情绪产生的内在机制。她指出，情绪并非简单的“好”或“坏”，而是大脑对外界刺激的自动化反应信号，关键在于如何识别、接纳并有效调节。

　　讲座过程中，王老师通过生动的案例分析、互动问答和现场小练习，向同学们传授了多种科学实用的情绪管理方法。从即时调节技巧，到通过书写梳理情绪认知重构方法，再到建立日常心理支持系统的长期策略，王老师将专业术语转化为可操作的行为指南。她特别强调：“控制情绪不等于压抑情绪，而是学会做情绪的主人，让情绪成为理解自我的窗口而非困住心灵的枷锁。”

　　活动现场气氛活跃，同学们认真聆听、踊跃提问。不少学生表示，王老师的讲解让自己对日常的情绪波动有了全新认识，也掌握了应对考试压力、人际冲突等实际问题的具体方法。

　　本场讲座不仅为同学们提供了与一线心理专家面对面交流的机会，更在校园内营造了关注心理、关爱自我的良好氛围。学校将持续推进心理健康教育工作，通过团体辅导、心理社团、主题班会等多种形式，助力学生以健康心态面对学习与生活，为青春成长注入“心”能量。

　　图 片 | 王婷婷

　　文 字 | 赵艺萍

　　三审三校|翟芳平